2006年05月06日

【5日目】☆肉とトマトの日☆

【体重測定】
スタートよりマイナス2.6キロ

【1日に摂取したもの】
スープ・・・1杯
トマト・・・小6個
チキン・・・胸肉で小2枚半(400g)
コーヒー・・・3杯
オレンジジュース・・・1杯
お水・・・3L程度
  
【5日目の感想】
今日はお肉が食べれるので、なんだか気分はイイ!
一番ヘルシーな胸肉にし、テフロン加工のフライパンでオイルなしで、蒸し焼きにした。蒸し焼きだとやわらかいし冷めてもおいしい。
(※少しお水を入れて蓋をして焼く。)
味はS&Pのみだが、Pはあらいものを使用。
朝だけはこんな風にして食べたが↓あとは、食べたくなったら、そのつどカットしてチョコチョコ食べた。
  
今日はやたらとお水を飲まなきゃいけないし、トマトも6個!!!最初は「そんなに〜!!」と思ったけど楽勝でしたぁ!
水分はこの5日間の中で一番取るようにしたので、トイレの回数が半端じゃない!
ただ、このダイエットも5日目になると・・・エネルギー源がないので出先では少しフラフラする感じになる・・・・。
あと少し頑張ってみよう!
posted by H☆ at 01:18| Comment(4) | TrackBack(0) | 第1回目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月05日

【4日目】☆スープとバナナの日☆

【体重測定】
スタートよりマイナス2.2キロ

【1日に摂取したもの】
スープ×3杯
バナナ・・・3本
コーヒー×4杯(スキムミルク入り)
オレンジジュース・・・1杯
スキムミルク・・・500ml

  

【4日目の感想】
お腹が空き過ぎて朝が苦手は私でも早く目が覚める!
この努力も体重に反映してくれているからこそ、遣り甲斐もわく。
丸3日が過ぎ、2キロ程度落ちたのは順調だと思う。
でも、課題はこの落ちた体重を維持すること!!!
今日のバナナで少し体重が増える予感なので、PM6:00以降にバナナは食べないことにした。
お腹グーグーで寝れない・・・。常にお腹がなっている気分です!
今日はつらかった・・・お野菜の日が個人的にはいいかも!


posted by H☆ at 01:08| Comment(6) | TrackBack(0) | 第1回目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月04日

【3日目】☆1日目、2日目のコンビネーション☆

【体重測定】
スタートよりマイナス1.4キロ

【1日に摂取したもの】
スープ・・・2杯(2日目同様にミキサーにかけ、カレーパウダー味)
  
もやし(一掴み)・ほうれん草(2枚)・マッシュルーム(1個)・・・茹でただけのものをポン酢と七味で!量にすると6口程度を2回に分けて食べる。
  
トマト・・・小3個
キュウリ・・・1cm幅輪切りで6枚
レタス・・・3枚程度
イチゴ・・・小13粒
ぶどう・・・種あり14粒
コーヒー×2杯(今日は少しのスキムミルク入り)
コーヒー×3杯(ブラック)
オレンジジュース・・・1杯

【3日目の感想】
今日はやたらと口寂しさを感じた1日。
とにかく頭の中は「食べたい」の文字が浮かぶ。
  DSC03978.JPG DSC04004.JPG
気持ちを紛らわす為にコーヒー飲みすぎ。
お野菜は一皿のサラダに用意せずに、毎回食べたいだけをカットする。
塩で食べるだけでも幸せを感じる。
『7日間 脂肪燃焼ダイエットとは・・・。』の3日目にある、
”もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです ”にはおよばず・・・。でも、指示通りに実行している!
明日はバナナとスープのみの日で、お野菜大好き・果物大好きな私には少し過酷度がUPするに違いない・・・。
毎日、7日間終わったら食べたいものが頭をよぎる。
明日の朝の体重測定を楽しみだけど、お腹グーグーで寝れないかなぁ。

posted by H☆ at 05:51| Comment(4) | TrackBack(1) | 第1回目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月03日

【2日目】☆スープと野菜だけの日☆

【体重測定】
スタートよりマイナス1キロ

【1日に摂取したもの】
スープ・・・3杯
キュウリスティック・・・半分
レタス・・・3枚程度
トマト・・・2個
ベイクドポテト・・・小1個
コーヒー×2杯
オレンジジュース×2杯
お水

【2日目の感想】
思ったよりも体重に変化があって嬉しい。
昨日は少し挫折感ありだったが、今日は気分よくスタートできそう!
色々な体験談を読むと、どうも2日目がつらいという感じで、覚悟していたが、個人的には1日目よりも楽だった。
スープをミキサーにかけ、今日もカレーパウダーで味付けし、チリソースも入れる。ミキサーにかけることで美味しくなった。これでこの先もなんとかなりそうです。
  
ベイクドポテトは本当にご褒美に思える(笑)。塩のみで食べる。(画像なし)
このポテトのおかげで昨日のような空腹感なしで寝れた。
お野菜は塩と特製ドレッシングで食べる。
ドレッシングと言っても、サワークリームにマスタード・レモン汁・ビネガー味でマスタードとビネガーを多めに作った。
  

posted by H☆ at 08:40| Comment(1) | TrackBack(0) | 第1回目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【1日目】☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日☆

ダイエット初日。
実は前の日にワインを少し飲んだ。
まず、この時点で禁止事項の2に反しているが、無視してやってみる。

【1日で摂取したもの】
スープ×1杯半
イチゴ・・・15個程度
ぶどう・・・大きな種アリぶどうで30粒程度
コーヒー(ブラック)×2杯
オレンジジュース100%×1杯
お水  
  
【1日目の感想】
朝からはりきってスープを作った。
セロリはなかったので入れていない。
チリソースでカプサイシンパワーをプラスしたが、マズイ。
 
結局、半分残す。(ランチ)
このショックでこのスープを嫌いになりそうになる。
フルーツをチョコチョコ食べて過ごす。
  
夜用にカレーパウダーで味付けし直す。
結果ましになったけど、どうも、具のお野菜が美味しくない。
ベーコンやお肉系のエキスがない為・・・マズイ。
明日はミキサーにかけて食べやすくすることに。
正直、夜はムチャクチャお腹が空いて寝れなかった。
でも、コレをクリアーしなきゃと言う意志を持って頑張る。
明日の体重測定が楽しみです。
posted by H☆ at 08:30| Comment(5) | TrackBack(1) | 第1回目 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

7日間 脂肪燃焼ダイエットとは・・・。

【7日間脂肪燃焼ダイエット】
このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。このダイエットは急速な脂肪燃焼を行います。
重要なのは体に取り入れるカロリーより多くのカロリーを燃焼させる事です。この方法で体内の不純物を洗い流し、すっきりとした気持ちになれます。このダイエットは簡単に作ることができるスープを毎日食べます。
このスープはいつも食べることができ、食べれば食べるほど体重が落ちます。


☆脂肪燃焼スープの材料・作り方
●玉葱大 3個 ●ピーマン 1個 ●セロリ太いのを 一本 
●キャベツ大 半玉 ●ホールトマト1缶 ●チキンスープの素 1個

@野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
A塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けしてよい。好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。

☆禁止事項
1 お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
2 アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初めて下さい
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒー、100%ジュース、スキムミルル (無脂肪)のみ
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない。
6 砂糖などあらゆる甘味料は取らない。
7 このダイエットで肉をとる事を要求しますが、代わりに茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)でもよい。 また、ビーフの代わりに煮魚でもかまわない。



【1日目】☆バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日☆
水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目】☆スープと野菜だけの日☆
満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない。今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※豆、スイートコーンはダメ
★今日は絶対くだものは食べない

【3日目】☆1日目、2日目のコンビネーション☆
スープ、果物、野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ)もしあなたが指示通り行っていたら2〜3キロすでに減量してるはずです。

【4日目】☆スープとバナナの日☆
バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500mlとできるだけ多く水を飲んでください。スープは好きなだけ食べてよい。バナナはカロリーと炭水化物が高くミルクも同様です。しかし4日目になると体には、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になります。これは甘いものへの欲求を減らさせる効果があります。

【5日目】☆肉とトマトの日☆
350g〜700g程度の赤身の牛肉、又は鶏肉、煮魚でも可。
最大6個のトマトを食べましょう。スープも最低一杯は食べましょう。
体から尿酸を排泄させるため6〜8杯の水を飲むようにしてください。

【6日目】☆牛肉と野菜の日☆
好きなだけ食べてもいいです。(2〜3枚のステーキOK)。但しベイクドポテトは食べない 。
スープも最低一杯は食べましょう。

【7日目】☆玄米を食べる日☆
玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。 スープも最低一杯は食べましょう。


指示通り行っていれば5〜8キロは減量してるはずです。
それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもOK!
7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5〜8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。
〜★番外編★〜
どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。
このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。

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