2006年07月13日

ダイエットの予算

私はダイエットにかけるお金はゼロです。
っと言っても、昔は高価なダイエット食のようなものにお金を注ぎ込んだりもしましたが、
結果はリバウンド。
だから、お金をかけても仕方ないと思っている。
もちろん、エステ等にお金をかけるのは自分磨きでいいとは思うけど、継続が大変だと個人的には思う。

だから、お金はかけない。
これが私の基本!
もし、ダイエットにお金をかけるくらいなら、自分の欲しいものを買うタイプ。ダイエットを頑張って自分へのご褒美を買ったり、あと2キロ減ったらこのスカート買おう!とか思うタイプ!
だから、ダイエットの予算はゼロ!

言いかえれば・・・。
物と引き換えにダイエットを頑張るタイプとも言える。
でもそうすることによって、私のダイエットへの気分を高める事が出来る!

あっ!でも、ダイエットの予算はゼロでも、結果欲しいものを買うほうがお金使っていたりして・・・笑。
でも、ストレスのないダイエットをしたいと思っているから、ヨシとしよう。

さて、次は何を買おう?
欲しいものはたくさんあるからなぁ。


   
posted by H☆ at 11:43| Comment(27) | TrackBack(1) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月12日

便秘が悩み?

私はときどき便秘気味になる。
そんな時は2・3日は思いっきりしっかりと食事を取るようにしている。
とにかく、食べる!
こんなに食べたら太ると思うほど、食べる。
そうすることにより、悩み解消につながる私の体質。
人それぞれの体質があるので、一概には言えないけど、
私には効果大。

この「7日間脂肪燃焼スープダイエット」を2週間試し、
その後、しっかり食事を取っても太ることがなくなったけど、
やはり便秘気味にはなる。
そんな時は、一日 何回も乗る体重計もお休みして、とにかく食べる。

食べれば太るけど、食べないのはもっと太ると私は経験上思う。
食べないダイエットは必ずリバウンドがくるので、ダイエット前よりも体重が増えたりしてしまう。
過去に私は本当に食べずにダイエットに成功したつもりでいた。
でも、結局は時間をかけてリバウンドしてしまった。
だから、しっかり自己管理しダイエットしやすい体&気持ち作りは大切だと思う。
自分にあったダイエット方法探しも大切。
無理は禁物。
ストレスは禁物。
少しづつ痩せれる事が理想なのかもしれない。
体調を崩しては意味がないもんね。

もう少し痩せたいけど、今は現状維持に重点をおく。
キープ出来てこそ、次への減量にもつながると思うのです。

人それぞれの理想体重があるし、平均体重もあるけど、
どれだけ太ってても痩せてても、自分の基準で満足のいく体系になれたら、
私はダイエット成功だと思っている。
例えば・・・。
50キロの人が45キロになりたい。
60キロの人がせめて55キロになりたい。
80キロの人が80キロをなんとかきりたい。
90キロの人が30キロの減量を希望。
人それぞれさまざまだけれど、世の中が何て言おうと自分の理想体型になれたときが成功と言えると思うし、その時が自分が輝く時。
3キロの減量も10キロの減量もそれぞれが努力したからこその成果。
心身共に強くなれた成果。
結果が出たら、その時の自分って本当に輝くと思うし、自信がつく。

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posted by H☆ at 11:34| Comment(17) | TrackBack(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月05日

最近どう?

久しぶりにUPです。
ずいぶんご無沙汰になってしまった・・・。

さて、ダイエットを5月3日からはじめて、「7日間脂肪燃焼スープダイエット」を2回繰り返した結果、2週間でマイナス4.4キロ減量の結果で終わった。
その後、このダイエットの3回目はまだ挑戦していない。
2回目を終了して、その後2週間ほどの生活は旅行へ行き、好きなものを食べる飲む!運動なし。
旅行から帰り、少し増えた(1・2キロ)体重を自己流の食生活で戻す。
その結果、マイナス4.4キロの時の体重をキープできるようになった。

もちろん、食生活は食べたいものを食べるが基本。
お酒(ビール&赤ワイン)も毎日ではないけど飲んでいる。
なるべく、このマイナス分をリバウンドなしでキープしたい為に、よく歩く事にしている。
っと言っても運動というほどの運動ではない。
現時点、5日3日から比べてマイナス5.4キロ!
このダイエットの2回目の途中で最大にマイナスになった体重よりも、0.2キロもマイナスでなんとかキープしている。(ホルモンバランス時には上下あり)

私の場合、体重のみ重視してダイエットしているので、体脂肪もウエストマイナス○○センチなんて事はこのBlogに掲載しませんが、
確実にこのダイエットは私の場合、リバウンドせずに短期ダイエットに成功したと思う。
今後は、スポーツジムでの軽い運動を加え、
さらに3回目の7日間脂肪燃焼スープダイエットを近々挑戦したいと思う。

人それぞれの体質・体重・体系・・・・・さまざまな個人差はありますが、私にはこのダイエットがあっているようです。

このマイナス分までの苦労と忍耐を無駄にしないように、これからも頑張るぞ!

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posted by H☆ at 14:05| Comment(2) | TrackBack(0) | 独り言 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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